za duzo gainera

tauryna do kreatyny myślę dobry pomysł, lepszy niż glukoza/tylko po treningu i nie za dużo- choć bardziej polecałbym ci carbo, albo gainera, z gainerem mógłbyś mieszać kreatynę nie tylko po treningu ale również w innych porach/, a co do odż. białkowej to tylko wtedy gdy będziesz miał nadal niedobory białka/zakładając, że masz dobrą dietę i ew. jak [...]

No raczej tak! Smialo wal tego gainera tak ok 50-60g!! Jak gajner to gajner i nie boj sie ze za duzo bo i tak sie nic nie stanie zlego!

ja mam gainera MCT 5 kg smak truskawka i nie jest zly tylko nie mozna dawac za duzo wody bo robi sie wlasnie smak malo intensywny ale dla mnie gainer bardzo dobry

[...] kanapka z tunczykiem albo z szynka z indyka + ser okolo 12 serek wiejski + 2 kanapki z jakas szyna + gainer miedzy 15-16 ryz z kurczakiem ( dosc spora porcja ) albo 0.5 kg lazanek o 18 gainer ryba i warzywa ( rybka to losos ) pozniej 20 i 23 gainer + jogurt albo serek wiejski p.s gainera pije odrazu przed snem jakos z 30 minut przed za duzo?;d

platki owsiane zaraz z opakowania dosypuje do gainera i pozniej pije to te platki sie mocza w nim ok 2,5h przed wypiciem bo zanim zajade na silownie pocwicze... ps. co do wegli to wiem ze za duzo ale mam problem z tyciem i dlatego tak dowalam... Zmieniony przez - Devis96 w dniu 2012-07-19 20:39:46

kreta 30min przed śniadaniem, gainer według braków w diecie. A że nie masz apetytu to mozliwe ze przez Gainera poprostu za duzo może

No tez racja za duzo mam tych aminkówNo to kupie białeczko do tego bo gainera mam juz treca został mi po ostatnim cykluNo kreatynke chyba wezma cell pumpa

Zrób przerwe conajmniej tyle ile trwał cykl. Diete sądze że masz więc możesz dokupić jakiegos gainera i styknie chyba że masz za duzo $ to zakup se Aero 2 lub Nitrousa.. A na nastepny cykl mozesz dac Nitrobolon. Zmieniony przez - IboK w dniu 2006-04-30 11:44:06

Dieta np. Poniższą dietę Darek sklasyfikował dla osób o wadze ok. 60-70 kg - również ciężko łapiących masę. 7.00 - pobudka, zmykamy do łazienki przemyć zaspane oczy, z uśmiechem spogladamy w lustro a następnie wędrujemy do kuchni. Dzien rozpoczynamy od 3 kapsułek CREAPURE CITRATE + 3 kapsułki D-RIBOSE. Do tego dołączamy 25g CARBO z zimną wodą na [...]

bo gainer tak jak i białko są uzupełnienem diety....jesli masz brak białka w diecie i węglowodanów bierzesz gainera jesli aby białka brak bierzesz odzywke białkowa. Jesli masz w diecie ilosc węgli wystarczającą to radze białko kupic bo jesli za duzo węgli bedzie to tym samym to bedzie sie ten nadmiar w tłuszcz odkładał

wielkie dzieki:) a nie za duzo bedzie wegli(z carbo i z gainera)??

King, zgodzę sie kreatynę sobie daruje, lecz jak pisał Siodema jestem ekto:/ Nie mogę przybrać masy... Wiec chyba wezmę 1 kg MASS XXL na początek i jakies białko... Oraz wezmę sie ostro do domowego treningu (czekam na napisanie mi treningu MASS), Co o tym myślisz?? Nie chce tez brać tego gainera za dużo żeby na wakacje nie wyglądać jak [...]

dobra dieta/bardzo kaloryczna- ale bez przesady- żeby nie ociekała tłuszczem ani cukrem/, do tego dużo gainera i wystarczy. trening nie za długi złożony z podstawowych ćwiczeń na mase. no i lektura w dzialach Trening, Odżywianie, Suplementacja nie zaszkodzi... na tym etapie zrezygnuj z kretki- gdy przede wszystkim dieta będzie dobra to dopiero [...]

Synek, wiem jak robić gdy się za dużo sypnie, jednak, jeśli przychodzi Ci pić gainera 4x dziennie, to nieważne ile nalejesz wody - a szczególnie mleka i tak zamuli. Jeśli niepotrafisz podać marki supla o który pytam, to po co nabijasz posty ?

Za dużo nabiału ... W sniadaniu brakuje konkretnego białka i zdrowych tłuszczy.Oprocz posiłku o 15.30 i potreningowego gainera wszystko do poprawy Zmieniony przez - czaroz95 w dniu 2012-08-07 14:25:49

Nie polecam brania mono i jabłczanu razem, brałem i za dużo tego do łykania było. kupił bym staka, ja teraz mam cykl na mase i mam gainera, białko i carbo, dobra micha i trening do tego cm3 i w 2 tygodnie 5 kg poszlo wiec raczej DIETA obowiazkowa

Zdecydowanie za dużo białka. 2 - 2.2 g na kg masy ciała. Na noc niepotrzebny gainer, węgle w nocy są nie potrzebne i odkładają się w postaci tkanki tłuszczowej. Samo WPC wystarczy, chociaż lepsza by była kazeina.Zmniejsz o jeden posiłek, jak zjesz ten o 18 to kolacja jest niepotrzebna, tylko dołóż tam np 2 jajka i jak możesz to ryż brązowy/basmati [...]

Z diety białka nie mozesz bo za dużo a gainera pchasz, obniż białko w diecie i po problemie.

hm no gainera moge opchnac mlodemu i po sprawie myslalem ze bylby dla mnie dobry 45g bialka i 45g wegli ale nie ma problemu sprzedam go mlodemu dlaczego za duzo bialka 3g na kg musze sie troche odtluscic sog dla ciebie choc nie wiem czy ci jeszcze cos nalicza "Tylko przemyslane decyzje przynosza pozadany rezultat" bartomoro

Ja zamierzam kupić: Horse Power Green Magnitude Białeczko 3600gr Olimp Witamin Plus Gainera nie kupuje gdyż węgle łatwo mi dostarczyć gorzej z białkiem. A BCAA hmmm sądzę że nie potrzebne jeśli będzie białko i witaminki. A kupować aby kupić się nie opłaca skoro za dużo nie doda w tym zestawie.